10 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถทำลายล้างสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราได้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำและหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราดึงดูดบุคคลที่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงกลอุบายบางอย่าง เราสามารถป้องกันตนเองจากความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้ได้

1. ตระหนักถึงความต้องการและข้อจำกัดของตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความต้องการและขีดจำกัดของตัวเอง เพื่อที่จะรู้ว่าอะไรที่คุณทนได้และทนไม่ได้ในความสัมพันธ์ หากคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรและไม่ต้องการอะไร คุณจะสังเกตเห็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและหลีกเลี่ยงได้ดีขึ้น

2. ฟังสัญชาตญาณของคุณ

สัญชาตญาณของเรามักจะบอกเราได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์หรือไม่ หากมีบางสิ่งที่ดูแปลกสำหรับคุณหรือคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับใครบางคน ให้รับฟังสัญชาตญาณของคุณและตื่นตัว

3. ให้ความสนใจกับสัญญาณของการควบคุมและการจัดการ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักมีลักษณะเฉพาะจากพฤติกรรมการควบคุมและบงการในส่วนของบุคคลอื่น หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของพฤติกรรมประเภทนี้ สิ่งสำคัญคือต้องถอยออกมาและคิดถึงสถานการณ์

4. หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์กับผู้ที่มีประวัติพฤติกรรมเป็นพิษ

หากคุณรู้ว่าใครบางคนมีความสัมพันธ์ที่เลวร้ายในอดีต สิ่งสำคัญคือต้องคิดทบทวนอีกครั้งเกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น พฤติกรรมที่เป็นพิษมักจะเกิดขึ้นซ้ำ ดังนั้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง

5. ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์และดูว่าความสัมพันธ์นั้นดีหรือไม่ หากคุณมักรู้สึกแย่กับความสัมพันธ์หรือรู้สึกว่าอีกฝ่ายกำลังบงการหรือควบคุมคุณ ความสัมพันธ์นั้นน่าจะเป็นพิษ

6. ดูแลตัวเองนะ

การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากคุณมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่แข็งแรง คุณจะสามารถรับรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงได้

7. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก

ล้อมรอบตัวเองด้วยคนคิดบวกที่รักและสนับสนุนคุณ พวกเขามักจะเป็นคนที่สามารถช่วยให้คุณเห็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้ การอยู่ใกล้คนที่คิดบวกยังช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ได้ เป็นพิษ.

8. ซื่อสัตย์กับตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณต้องการอะไรและไม่ต้องการอะไรในความสัมพันธ์ หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องสำรวจและดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเอง

9. อย่ากลัวที่จะก้าวถอยหลัง

หากคุณมีข้อสงสัยใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องถอยออกมาและคิดถึงสถานการณ์ นี่อาจหมายถึงการหยุดพักหรือยุติความสัมพันธ์หากจำเป็น

10. ขอความช่วยเหลือหากจำเป็น

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ซึ่งอาจหมายถึงการพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ หรือการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

โดยสรุปแล้ว ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถทำลายล้างจิตใจและอารมณ์ของเราได้ การตระหนักถึงกลอุบายเหล่านี้ เราสามารถป้องกันตนเองจากความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายและปกป้องสุขภาพจิตของเราได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความต้องการและขีดจำกัดของตัวเอง ฟังสัญชาตญาณ ดูแลตัวเอง แวดล้อมตัวเองด้วยคนคิดบวก ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ถอยออกมาหนึ่งก้าวและขอความช่วยเหลือ หากจำเป็น

ขาดคู่รัก: 10 ตัวบ่งชี้ที่น่ากังวล